Perfektionism
Höga krav kan driva kvalitet – och samtidigt göra det svårt att någonsin känna sig klar.
Stress & hållbar prestation
Prestera hållbart – utan att arbetet tar över
För dig som ställer höga krav på dig själv och vill fortsätta prestera, men märker att sättet du gör det på kostar för mycket.
När det här passar
Många fungerar länge på hög belastning. Signalerna kommer ofta smygande: sämre återhämtning, kortare tålamod, svårare att koppla ur och en känsla av att aldrig hinna ikapp.
Coachingen handlar inte om att sänka ambitionerna. Den handlar om att förstå vad som driver arbetstakten och vad som skulle behöva förändras för att den ska hålla över tid.
Eftersom coachingen ges av legitimerad psykolog kan upplägget också anpassas om det visar sig att ett annat slags stöd skulle passa bättre.
Återhämtning
Att förstå vad som faktiskt återställer energi, och varför den uteblir trots ledighet.
Kontroll
Behovet av att ha koll kan bli både en styrka och en belastning.
Att säga nej
Vad står i vägen när du vet att du borde tacka nej men ändå säger ja?
Gränser
Gränser mellan arbete och fritid, mellan ditt ansvar och andras.
Prioriteringar
När allt känns viktigt blir ingenting valt. Vi arbetar med vad som får kosta något.
Självvärde
Om värdet sitter i prestationen blir vilan svår att tillåta.
Arbete och privatliv
Hur arbetet påverkar relationer, hälsa och det du vill ha tid till.
Utgångspunkten
Hållbar prestation handlar sällan om att arbeta mindre, utan om att förstå vad som gör att arbetet tar mer plats än du egentligen vill.
Vi undersöker både det praktiska – kalender, krav, prioriteringar – och det psykologiska: vad som gör det svårt att släppa, säga nej eller vila.
Praktiskt
Så går det till
Samtalen sker på mottagningen på Östermalm i Stockholm eller via video, beroende på vad som passar dig bäst. Ett första samtal bokas direkt via bokningslänken – ingen remiss eller förberedelse behövs.
Du väljer själv om du vill ses på mottagningen eller digitalt. Vid det första samtalet går vi igenom vad du vill förändra och hur ett fortsatt upplägg kan se ut.
Boka ett första samtalLegitimerad psykolog
Vem du pratar med spelar roll
Coaching är också ett möte mellan två människor. Hos PsykologCoaching möter du Gustaf Jonasson, legitimerad psykolog.
Gustaf Jonasson
Legitimerad psykolog
Gustaf Jonasson är legitimerad psykolog och arbetar med såväl psykoterapi som coaching. Utöver sin psykologutbildning har Gustaf en magisterexamen i nationalekonomi och erfarenhet av verksamhetsutveckling. Kombinationen skapar en bred förståelse för frågor där personliga drivkrafter, relationer, prestation och arbetsliv påverkar varandra.
I coachingen ligger fokus inte på färdiga modeller eller snabba råd, utan på att tillsammans skapa en mer nyanserad förståelse för situationen och omsätta den i praktisk förändring.
- Psykologisk coaching
- Chefscoaching
- Karriärcoaching
- Digitalt
Vad skulle du vilja förändra?
Du behöver inte veta exakt vad problemet är eller ha formulerat ett perfekt mål innan du kontaktar oss. Det räcker att du vet att något skulle kunna vara annorlunda.
Legitimerad psykolog · Östermalm · Digitalt