Så arbetar vi
Ingen färdig mall för hur du borde fungera
Coachingen utgår från din situation, inte från en modell som ska fyllas i. Arbetet rör sig genom fyra delar: förståelse, riktning, handling och uppföljning.
Utgångspunkten
Vi använder inte ett fast program med bestämt antal samtal och färdiga övningar. Istället börjar vi med det du faktiskt står i och låter upplägget följa av det – ibland några få samtal kring en avgränsad fråga, ibland ett längre arbete.
Det som är gemensamt är riktningen: att först förstå, sedan välja och därefter förändra – och att löpande utvärdera om det vi gör faktiskt gör skillnad.
Arbetssättet
Fyra delar som återkommer
- 01
Vi börjar med din situation
Vad vill du förändra? Vad fungerar redan? Vad står i vägen? Vi undersöker också vad som påverkar dig – motivation, känslor, relationer, vanor och föreställningar om vad du borde göra.
- 02
Vi klargör vad som är viktigt
När bilden blir tydligare blir det också möjligt att välja. Vi arbetar med vad du faktiskt vill, vad du är beredd att prioritera och vad som får kosta något.
- 03
Vi omsätter förståelsen i handling
Insikt är värdefull först när den gör skillnad. Vi arbetar därför med beslut, nya sätt att agera och konkreta förändringar mellan samtalen.
- 04
Vi utvärderar och justerar
Vi tittar på vad som händer när du börjar göra annorlunda, vad som fungerade och vad som behöver ändras – och anpassar arbetet efter det.
Rollen
Du är den som känner ditt liv. Vi bidrar med psykologisk kompetens och frågor du inte ställer till dig själv.
Psykologens uppgift är inte att tala om vad du ska göra. Den är att hjälpa dig se tydligare vad som är viktigt, vad som påverkar dina beslut och vad som behöver förändras i praktiken.
Det innebär också att bli ifrågasatt ibland – vänligt, men på riktigt.
Vad du kan förvänta dig
Samtalen är strukturerade utan att vara stela. Vi håller en tråd mellan gångerna, återkommer till det som är viktigt och arbetar konkret med vad du gör mellan samtalen.
Skulle det under arbetet visa sig att ett annat slags stöd passar bättre – till exempel psykoterapi eller vård – säger vi det, och resonerar om vad som vore mest hjälpsamt för dig.
Praktiskt
Så går det till
Samtalen sker på mottagningen på Östermalm i Stockholm eller via video, beroende på vad som passar dig bäst. Ett första samtal bokas direkt via bokningslänken – ingen remiss eller förberedelse behövs.
Du väljer själv om du vill ses på mottagningen eller digitalt. Vid det första samtalet går vi igenom vad du vill förändra och hur ett fortsatt upplägg kan se ut.
Boka ett första samtalVad skulle du vilja förändra?
Du behöver inte veta exakt vad problemet är eller ha formulerat ett perfekt mål innan du kontaktar oss. Det räcker att du vet att något skulle kunna vara annorlunda.
Legitimerad psykolog · Östermalm · Digitalt